Ejercicio y sus ventajas...

Por que realizar ejercicio?? ...es una pregunta que nos hacemos casi todos, aquí lo sabrás y te motivara a hacer aunque sea el mínimo ejercicio, pero cuando veas las ventajas querrás hacer todo el máximo posible, por que tendrás miles de ventajas y bienestar físico y en la salud, no importa la edad,condición, genero o el tipo de ejercicio que hagas contribuye a una mejor salud mental, reduce el estrés, la ansiedad e incluso las fobias y los ataques de pánico.

Es muy funcional como apoyo en el tratamiento contra la depresión, tan efectivo como los medicamentos, pero sin efectos secundarios. Por eso solo realizalo!!!

Ventajas:

Con el ejercicio el sistema inmune se acelera de manera temporal, aumenta su capacidad y defensas para el organismo.

Con el ejercicio puedes mantener tu peso ideal, ya que si quemas calorías es posible que alcances un equilibrio de energía.

El flujo de oxígeno al cerebro aumenta, por lo que la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta pueden mejorar de manera considerable.

Ayuda en la prevención de cáncer de colon, ya que acelera el paso de los desechos por los intestinos.

Asimismo, al regular los niveles hormonales, puede contribuir a evitar el cáncer de mama y de próstata

El impacto en los huesos es muy positivo.

En los niños puede aumentar la densidad ósea, en los adolescentes los fortalece y en la vida adulta retrasa la degeneración. Puede prevenir la osteoporosis.

#ejercicio