Que es la tiroides?..
- Cristina Moreno
- 15 nov 2016
- 1 Min. de lectura
Que es la Tiroides?
La tiroides es una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello, justo arriba de la clavícula.
Es una de las glándulas endocrinas que producen hormonas. Las hormonas tiroideas controlan el ritmo de muchas actividades del cuerpo.
La glándula tiroides, situada en el cuello, regula varias funciones en el organismo. Participa en la producción de las hormonas tiroxina (o T4) y triyodotironina (o T3), que regulan el metabolismo y afectan al funcionamiento de otros sistemas del cuerpo.
Algunos alimentos que te ayudaran para el mejor funcionamiento de la Tiroides:
Hipertiroidismo Las comidas con yodo pueden ser de ayuda para las personas con hipertiroidismo,la acelga, los frijoles, las semillas de girasol, el nabo, el maní, el melón, el hígado, la soja, la piña y las lechugas también contienen yodo. No te excedas con el yodo. La comida de mar contiene cantidades significativas de yodo utilizable.
Hipotiroidismo:
El hipotiroidismo puede reducir las vitaminas B1 y B6 y vit.D
Los alimentos altos en vitamina B1 incluyen la levadura de cerveza, las semillas de girasol, el germen de trigo, las nueces de piñón, los maníes, las semillas de sésamo, el polen de abeja, la alfalfa, las nueces, los huevos, el hígado, las almendras, el salmón, el cordero.
Los alimentos que contienen vitamina D incluyen el aceite de hígado de bacalao, las sardinas, el salmón, el atún, las semillas de girasol, los huevos, el hígado y los lácteos. La mejor fuente de vitamina D, sin embargo, es estar al sol de 15 a 20 minutos por día durante las horas de más luz. Los suplementos de omega-6 y omega-3 pueden ser buenas fuentes de ácidos grasos esenciales.
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